Se você tem alguma dúvida relacionada a suplementação esportiva, esse post é pra você!

Confira 05 perguntas (já respondidas) que eu trouxe para ajudá-los a entender um pouco mais sobre esse assunto:

• Deve-se iniciar a suplementação logo no começo do treino?
O recomendado é que se comece a suplementar quando a prática de exercícios já tem uma regularidade.

• Existe mais de um tipo de suplemento?
Sim! Os suplementos mais utilizados são: termogênicos (destinados a auxiliar na queima de calorias), hipercalóricos (indicados no ganho de massa muscular) e protéicos (que contribuem para a formação e recuperação muscular).

• A suplementação natural é uma alternativa?
Sim. Uma alimentação balanceada e saudável pode substituir os suplementos. Por exemplo, chá verde, canela e café podem ser usados no lugar dos termogênicos.

• Os suplementos podem provocar efeitos colaterais?
Quando aliados ao acompanhamento profissional, esses produtos não oferecem riscos à saúde. No entanto, no caso de abusos, consumo indevido ou doses inadequadas, a chance de efeitos colaterais é muito maior.

• É possível consumir bebidas alcoólicas durante a suplementação?
Não! O álcool pode prejudicar o funcionamento intestinal, atrapalhando a absorção das vitaminas, proteínas e nutrientes.

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